个人挑战与团队配合的拓展项目主要分为两部分：即个人挑战部分和团队配合部分。

    个挑战时活动的主体，团队配合是为了个人完成挑战而进行的必要帮助。两者之间需要密切合作才簾达到好的效果，除了挑战队员与团队配合队员之间的密切合作外，团对配合队员内部之间的密切合作外，同样对项目的完成起着至关重要的作用。因此，团队配合具有明显两重性，既包括内部配合。

    个人挑战部分往往具有一定的风脸性，化解这种只检往往需要同伴的付出和支持，同时需要他们之间默契配合和充分倍任，彼此之间的互相负责和互相沟通达成共识也非常重要。

   只有这样才能将人为风险降到最低从而获得更多的安全，比如“合力过桥”需要同伴拉紧平衡桥面的绳索，随着挑战队员的前进，支持的队友需要不断调整，密切配合，直到挑战活动完成。

    除了化解同伴的风脸，有时配合完成挑战的队友还要承担一定的风险，比如“信任背摔”组成接人的“人床”（接人的队员双臂前平举，双手放在队友右上臂两側，两两相对用手臂坦成一友倒下时的“床"，在体验式学习拓展训练游戏中被称作“人床”)，在挑战者倒向人床时，接人的队员承担一定的冲击并有可能造成伤害，但为了队友的安全必须全力以赴，协助挑战队友完成项目。

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