体验式学习素质拓展训练能够成为体育课的一项，部分活动体能消耗不大是其中亟待解决的一个因素。素质拓展训练在保持完整的学习流程的基础上，运用不同的场地与项目来增加体能活动，这也符合学生们望在素质拓展训练课上适当增加 身体锻炼的要求。

    由于多数活动都是以初次体验为终结的形式进行，虽然身体练习与传统项目相比重复次数较少，但许多項目赛需要艰辛的付出才能完成，学生在学习结束后通过自己的体验，对素质拓展训练在体能银炼方面有新的认知。

    素质拓展训练每周只有一节课，在课上适当增加一些身体锻炼的 机会，需要对项目本身和课程设置上进行一些改造和调整，安排一些体 能消耗量较大的活动，以此増加学生的体适能。

    为了能够更好地达到体育课对学生身体锻炼的要求，增强学生的 健康体适能，必须对学生进行身体素质训练，因此，应坚持课上进行身 体素质练习。按照体育课的教学大纲要求，每节课对学生进行一定时间的专门性 素质练习，这是提高学生体适能的根本性保障。

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